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身体质量指数
25.1
BMI 分类
超重
健康体重范围估算
125 磅到 169 磅
偏瘦
低于 18.5
健康体重
18.5 到 24.9
超重
25.0 到 29.9
肥胖
30.0 或以上
BMI = 体重 kg / 身高 m 的平方。
它适合做基础体重区间参考，但不能替代专业医疗建议。
准确身高体重
使用近期测量的身高和体重。
成人参考
BMI 更适合成人基础参考，儿童和孕期不适用同一标准。
结合其他指标
体脂率、腰围和健康状况也很重要。
示例
70 kg、1.75 m 的 BMI 约为 22.9。
假设
输入为成人身高体重。
限制
运动员、儿童、孕期和特殊健康状况不应只看 BMI。
使用近期测量数据
身高和体重最好来自近期记录，穿鞋、衣物和称重时间都会影响结果。
确认适用人群
BMI 更适合成人基础参考，儿童、孕期、运动员或特殊健康状况不能只看这个数值。
结合其他指标
腰围、体脂率、运动习惯和体检结果都可能改变对体重区间的判断。
适合做体重区间提醒
BMI 更适合发现是否需要进一步关注体重区间，而不是判断身体成分或健康水平。
健身人群要谨慎解读
肌肉量较高的人 BMI 可能偏高，但这不一定代表同样的健康含义。
中文场景常用于记录
体检前自查、健身记录、健康打卡和家庭记录都可以用它快速得到一个参考值。
健康记录
记录体重变化时快速计算 BMI。
健身计划
作为体重区间的粗略参考。
体检准备
提前了解自己的 BMI 数值。
教育示例
说明 BMI 公式和分类。
BMI 是医学诊断吗？
不是。它只是基础参考，不能替代医生建议。
BMI 公式是什么？
BMI = 体重 kg / 身高 m 的平方。
儿童可以用吗？
儿童 BMI 需要年龄和性别百分位，不能直接套成人分类。
数据会上传吗？
不会。计算在浏览器本地完成。
BMI 正常就代表健康吗？
不代表。BMI 只是身高体重比例，不能反映体脂、肌肉量、血压、血糖或其他健康指标。
为什么运动员 BMI 可能偏高？
肌肉密度较高会推高体重，BMI 可能把肌肉量和脂肪量混在一起看，所以需要结合其他指标。
BMI 是医学诊断吗？
不是。它只是基础参考，不能替代医生建议。
BMI 公式是什么？
BMI = 体重 kg / 身高 m 的平方。
儿童可以用吗？
儿童 BMI 需要年龄和性别百分位，不能直接套成人分类。
数据会上传吗？
不会。计算在浏览器本地完成。
BMI 正常就代表健康吗？
不代表。BMI 只是身高体重比例，不能反映体脂、肌肉量、血压、血糖或其他健康指标。
为什么运动员 BMI 可能偏高？
肌肉密度较高会推高体重，BMI 可能把肌肉量和脂肪量混在一起看，所以需要结合其他指标。
推荐流程
健康估算流程
先计算 BMI，再估算热量需求和睡眠时间。